Home » Gallery » Health » နွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္း ေမာပန္းေနသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္း…

နွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္း ေမာပန္းေနသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္း…

နွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္း ေမာပန္းေနသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္း…

<<< Zawgyi ၿဖင့္ဖတ္ရန္ >>>

ႀကက္သြန္ျဖဴ ပ်ားရည္ ပန္းသီးရွာလကာ ကိုအသံုးၿပဳရပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားရည္နဲ႔ စိမ္ၿပီး စားတဲ့အခါ ကင္ဆာကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္ဆိုတဲ့ အစြမ္းကို သိၾကမွာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴေရာပ်ားရည္ပါ သဘာ၀အရ စြမ္းအင္ေတြ ရွိေနၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြပါ။

ဒီအတြဲအစပ္ကို ပိုေကာင္းသြားေအာင္ ထပ္အားျဖည့္ေပးမယ့္ အရာကေတာ့ ပန္းသီးရွာလကာပါ။ ဒီအတြဲအစပ္ေလးဟာ ႏွလံုးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေအးမိျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း စတဲ့ေရာဂါေတြကို သက္သာေစၿပီး ေသြးဖိအားျမင့္မားျခင္း၊ ရင္ၾကပ္ျခင္း တို႔ အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြး ထဲမွာ ရွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။

အဆီခ်ေနသူေတြ အတြက္လည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ပန္းသီးရွာလကာကို မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္မွာ စားေပးသင့္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ေရနဲ႔ အစားအစာေတြ အစာအိမ္ထဲ မေရာက္ခင္ ဒီဓာတ္စာေလးကို စားေပးပါ။ ၂ပတ္ၾကာတဲ့ အခါ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းၿပီး ေသြးလည္ပတ္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့

၁ ။ အမြာနွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥအႀကီး ၁၀လံုး ( တစ္လုံးဥ ႀကက္သြန္ျဖဴ ျဖစ္လ်င္ပိုေကာင္းပါတယ္ )

၂ ။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ခြက္ တစ္ခြက္

၃ ။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ခြက္ တစ္ခြက္ (ပန္းသီးရွာလကာဝယ္ယူမသုံးခ်င္လဲ ကိုယ္တိုင္လုပ္နည္းတင္ထားေပးျပီးပါျပီ ) ပ်ားရည္နဲ႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴေတြ ျမဳပ္ေအာင္ ခ်ိန္ၿပီး ထည့္ရင္လည္း ရပါတယ္။ ဒီထက္ပိုျပီးလုပ္လုပ္ ေလ်ာ႔ပဲလုပ္လုပ္ အခ်ိန္အဆကိုခ်င့္ခ်ိန္ျပီးေတာ့ လုပ္ေပးလည္းရပါတယ္။

ျပဳလုပ္ပံုကေတာ႔

ၾကက္သြန္ျဖဴေတြအေပၚကို ပ်ားရည္နဲ႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္တို႔ကို ေလာင္းၿပီးစိမ္ထားပါ။ ၁၀ရက္ ေလာက္ စိမ္ထားၿပီး စ စားလို႔ ရပါၿပီ။ ‌အစာ မစားခင္ စားေပးရမွာပါ။ ေဆးနည္းဒါန ​ေ၀မ်ွရ​ေသာ ကုသိုလ္အက်ိဳးေၾကာင့္ မိမိေအးခ်မ္းသာယာသလို ေလာကသားအားလံုး ေအးခ်မ္းသာယာပါေစ။

<<< Unicode ဖွငျ့ဖတျရနျ >>>

ကွကျသှနျဖွူ ပြားရညျ ပနျးသီးရှာလကာ ကိုအသုံးပွုရပါတယျ။ ကွကျသှနျဖွူကို ပြားရညျနဲ့ စိမျပွီး စားတဲ့အခါ ကငျဆာကိုပါ ကာကှယျပေးနိုငျတယျဆိုတဲ့ အစှမျးကို သိကွမှာပါ။ ကွကျသှနျဖွူရောပြားရညျပါ သဘာဝအရ စှမျးအငျတှေ ရှိနပွေီး ကနြျးမာရေးနဲ့ ညီညှှတျစတေဲ့ အစားအစာတှပေါ။

ဒီအတှဲအစပျကို ပိုကောငျးသှားအောငျ ထပျအားဖွညျ့ပေးမယျ့ အရာကတော့ ပနျးသီးရှာလကာပါ။ ဒီအတှဲအစပျလေးဟာ နှလုံးနဲ့ သကျဆိုငျတဲ့ ရောဂါတှေ မဖွစျပှားအောငျ ကာကှယျပေးပါတယျ။ အအေးမိခွငျး၊ ခြောငျးဆိုးခွငျး စတဲ့ရောဂါတှကေို သကျသာစပွေီး သှေးဖိအားမွငျ့မားခွငျး၊ ရငျကွပျခွငျး တို့ အပွငျ ကငျဆာရောဂါတှကေိုပါ ကာကှယျပေးပါတယျ။ သှေး ထဲမှာ ရှိတဲ့ မကောငျးတဲ့ ကိုလကျစထရောတှကေို လြှော့ကစြနေိုငျပါတယျ။

အဆီခနြသေူတှေ အတှကျလညျး အထောကျအကူ ဖွစျစပွေီး ကငျဆာရောဂါ အမြိုးမြိုးကို ကာကှယျပေးပါတယျ။ ကွကျသှနျဖွူ၊ ပြားရညျနဲ့ ပနျးသီးရှာလကာကို မနကျ အိပျယာထခြိနျမှာ စားပေးသငျ့ပါတယျ။ မနကျစောစော ရနေဲ့ အစားအစာတှေ အစာအိမျထဲ မရောကျခငျ ဒီဓာတျစာလေးကို စားပေးပါ။ ၂ပတျကွာတဲ့ အခါ ပေါ့ပါးလနျးဆနျးပွီး သှေးလညျပတျကောငျးမှနျလာစပေါတယျ။

ပါဝငျပစ်စညျးတှကေတော့

၁ ။ အမှာနှငျ့ ကွကျသှနျဖွူ ဥအကွီး ၁ဝလုံး ( တစျလုံးဥ ကွကျသှနျဖွူ ဖွစျလငြျပိုကောငျးပါတယျ )

၂ ။ ပြားရညျ လကျဖကျရညျခှကျ တစျခှကျ

၃ ။ ပနျးသီးရှာလကာရညျ လကျဖကျရညျခှကျ တစျခှကျ (ပနျးသီးရှာလကာဝယျယူမသုံးခငြျလဲ ကိုယျတိုငျလုပျနညျးတငျထားပေးပွီးပါပွီ ) ပြားရညျနဲ့ ပနျးသီးရှာလကာရညျကို ကွကျသှနျဖွူတှေ မွုပျအောငျ ခြိနျပွီး ထညျ့ရငျလညျး ရပါတယျ။ ဒီထကျပိုပွီးလုပျလုပျ လြော့ပဲလုပျလုပျ အခြိနျအဆကိုခငြ့ျခြိနျပွီးတော့ လုပျပေးလညျးရပါတယျ။

ပွုလုပျပုံကတော့

ကွကျသှနျဖွူတှအေပေါျကို ပြားရညျနဲ့ ပနျးသီးရှာလကာရညျတို့ကို လောငျးပွီးစိမျထားပါ။ ၁ဝရကျ လောကျ စိမျထားပွီး စ စားလို့ ရပါပွီ။ ‌အစာ မစားခငျ စားပေးရမှာပါ။ ဆေးနညျးဒါန ဝမြှေရသော ကုသိုလျအကြိုးကွောငျ့ မိမိအေးခမြျးသာယာသလို လောကသားအားလုံး အေးခမြျးသာယာပါစေ။

Ref : Brightside