Home » Gallery » Health » ေဆာင္းတြင္း ခႏၱာကိုယ္အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ ေဆးနည္းကို ေဖာ္ၿပလိုက္ပါတယ္…

ေဆာင္းတြင္း ခႏၱာကိုယ္အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ ေဆးနည္းကို ေဖာ္ၿပလိုက္ပါတယ္…

ေဆာင္းတြင္း ခႏၱာကိုယ္အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ ေဆးနည္းကို ေဖာ္ၿပလိုက္ပါတယ္…

<<< Zawgyi ၿဖင့္ဖတ္ရန္ >>>

ေဆာင္းတြင္းဝင္လာျပီဆိုတာနဲ႕ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႕ကာ အေရျပားယားယံမႈကို လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ား ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္ ။ ယားယံျခငး္ေၾကာင့္ လက္ျဖင့္ကုတ္တဲ့အခါ လက္သည္းပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေတာ္ရံုနွင့္ မေပ်ာက္နိုင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္ ။ ဒီလို ယားယံတဲ့အခါ အတတ္နိုင္ဆံုး လက္ျဖင့္ မကုတ္မိေအာင္ ထိန္းဖို႔ လိုပါတယ္ ။ အဝတ္သန္႔သန္႔ျဖင့္ ပြတ္ျခင္း ၊ ကုတ္တံသံုးကာ ခပ္ဖြဖြ ကုတ္ျခင္းမ်ိဳးေလာက္သာ လုပ္ပါ ။

ယားယံတဲ့အခါ ကုတ္မိျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွာ ပ်က္စီးျပီး ဒဏ္ရာအနာတရ ၊ အမာရြတ္မ်ားကိုပါ ျဖစ္လာေစပါတယ္္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီလိုယားယံတဲ့အခါ ျပန္လည္သက္သာေအာင္ ေဆးခန္း ၊ ေဆးဆိုင္မ်ားမွ ညြန္းတဲ့ ယားနာလိမ္းေဆးေတြကို လိမ္းေပးသင့္သလို အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ေဆးမလိမ္းျဖစ္တဲ့ သူေတြအတြက္ ယားယံျခင္းသက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ ။

၁။အေရျပားကို အစိုဓါတ္ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ moisturizer လိမ္းပါ ။ အဓိကအားျဖင့္ ေဆာင္းတြင္းမွာ အေရျပားယားယံရတာက အသားအေရေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အေရျပားမေျခာက္ေအာင္ Moisturizer ကို ခဏခဏ လိမ္းေပးေနပါ ။အထူးသျဖင့္ ေရခ်ိဳးျပီးခ်ိန္ နွင္ ့လက္ေဆးျပီးခ်ိန္တိုင္း Moistuirzer လိမ္းေပးပါ။

၂။Petroleum Jelly သံုးေပးပါ ။ petroleum jelly ဟာလည္း အေရျပားကို အစိုဓါတ္ ထိန္းေပးပါတယ္ ။ ျမန္မာနိုင္ငံမွာေတာ့ Vaseline Petroleum Jelly က လူသံုးမ်ားျပီး ဝယ္ယူရလည္း လြယ္ကူပါတယ္။

၃။သဘာဝဆီမ်ားကိုလည္း သံုးပါ။ သဘာဝဆီေတြ ျဖစ္တဲ့ အုန္းဆီ ၊သံလြင္ဆီေတြဟာ ယားယံေနတဲ့ အေရျပားကို ကုသေပးနိုင္ျပီး အေရျပား စိုစြတ္နူးညံ့ေစပါတယ္ ။

၄။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားလ်ွင္ အသားအေရလွတယ္ဆိုတာ ၾကားဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္ ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားသံုးျခင္းကလည္း ရိုးရာကုသနည္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ သဘာဝ အဆီေတြကလည္း အသားအေရကို စိုစိုေျပေျပ ရွိေစတာေၾကာင့္ ေတာ္ရံု အသားေျခာက္မႈေတြကို မျဖစ္ေစပါဘူး ။

ယားယံျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ေဆာင္ရန္ ၊ ေရွာင္ရန္မ်ား

တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္သာ ေရခ်ိဳးပါ ။ ေရေႏြးျဖင့္ ခ်ိဳးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေသာ အဝတ္အစားကိုသာ ဝတ္ဆင္ပါ ။တင္းက်ပ္လြန္းေသာ ဂ်င္းေဘာင္းဘီလို အဝတ္အစားမ်ိဳး ဝတ္ဆင္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ဆိတ္နို႔ ၊ သံလြင္ဆီ ၊ shea-butter တို႔ကို အေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာအမ်ိဳးအစားကို သံုးပါ။ ပန္းကန္ေဆးတဲ့အခါ လက္အိတ္စြပ္ပါ ။ ယားယံေနခ်ိန္ ညဘက္အိပ္တဲ့အခါ လက္သည္းျဖင့္ မကုတ္မိေစရန္ လက္အိတ္စြပ္အိတ္ပါ။ ေနပူထဲသြားတဲ့အခါ ေနေလာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းပါ ။ လိုးရွင္းလိမ္းပါ ။

<<< Unicode ဖွငျ့ဖတျရနျ >>>

ဆောငျးတှငျးဝငျလာပွီဆိုတာနဲ့ အသားအရတှေေ ခွောကျသှေ့ကာ အရပွေားယားယံမှုကို လူတောျတေျာမြားမြား ခံစားရလေ့ရှိပါတယျ ။ ယားယံခွငျးကွောငျ့ လကျဖွငျ့ကုတျတဲ့အခါ လကျသညျးပိုးဝငျခွငျးကွောငျ့လညျး တောျရုံနှငျ့ မပြောကျနိုငျ ဖွစျနတေတျပါတယျ ။ ဒီလို ယားယံတဲ့အခါ အတတျနိုငျဆုံး လကျဖွငျ့ မကုတျမိအောငျ ထိနျးဖို့ လိုပါတယျ ။ အဝတျသနျ့သနျ့ဖွငျ့ ပှတျခွငျး ၊ ကုတျတံသုံးကာ ခပျဖှဖှ ကုတျခွငျးမြိုးလောကျသာ လုပျပါ ။

ယားယံတဲ့အခါ ကုတျမိခွငျးကွောငျ့ အရပွေားပေါျမှာ ပကြျစီးပွီး ဒဏျရာအနာတရ ၊ အမာရှတျမြားကိုပါ ဖွစျလာစပေါတယျျ။ ဒါ့ကွောငျ့ ဒီလိုယားယံတဲ့အခါ ပွနျလညျသကျသာအောငျ ဆေးခနျး ၊ ဆေးဆိုငျမြားမှ ညှနျးတဲ့ ယားနာလိမျးဆေးတှကေို လိမျးပေးသငျ့သလို အကွောငျးကွောငျးကွောငျ့ ဆေးမလိမျးဖွစျတဲ့ သူတှအေတှကျ ယားယံခွငျးသကျသာစတေဲ့ နညျးလမျးကောငျးလေးတှေ မြှဝပေေးခငြျပါတယျ ။

၁။အရပွေားကို အစိုဓါတျထိနျးသိမျးပေးတဲ့ moisturizer လိမျးပါ ။ အဓိကအားဖွငျ့ ဆောငျးတှငျးမှာ အရပွေားယားယံရတာက အသားအရခွေောကျခွငျးကွောငျ့ ဖွစျတဲ့အတှကျ အရပွေားမခွောကျအောငျ Moisturizer ကို ခဏခဏ လိမျးပေးနပေါ ။အထူးသဖွငျ့ ရခြေိုးပွီးခြိနျ နှငျ ့လကျဆေးပွီးခြိနျတိုငျး Moistuirzer လိမျးပေးပါ။

၂။Petroleum Jelly သုံးပေးပါ ။ petroleum jelly ဟာလညျး အရပွေားကို အစိုဓါတျ ထိနျးပေးပါတယျ ။ မွနျမာနိုငျငံမှာတော့ Vaseline Petroleum Jelly က လူသုံးမြားပွီး ဝယျယူရလညျး လှယျကူပါတယျ။

၃။သဘာဝဆီမြားကိုလညျး သုံးပါ။ သဘာဝဆီတှေ ဖွစျတဲ့ အုနျးဆီ ၊သံလှငျဆီတှဟော ယားယံနတေဲ့ အရပွေားကို ကုသပေးနိုငျပွီး အရပွေား စိုစှတျနူးညံ့စပေါတယျ ။

၄။ အသီးအရှကျမြားမြားစားလြှငျ အသားအရလှေတယျဆိုတာ ကွားဖူးကွမယျထငျပါတယျ ။ ဟငျးသီးဟငျးရှကျ မြားမြားစားသုံးခွငျးကလညျး ရိုးရာကုသနညျး တစျမြိုးပါပဲ။ ဟငျးသီးဟငျးရှကျမှာ ပါဝငျတဲ့ သဘာဝ အဆီတှကေလညျး အသားအရကေို စိုစိုပွပွေေ ရှိစတောကွောငျ့ တောျရုံ အသားခွောကျမှုတှကေို မဖွစျစပေါဘူး ။

ယားယံခွငျးမဖွစျအောငျ ဆောငျရနျ ၊ ရှောငျရနျမြား

တစျနေ့တစျကွိမျသာ ရခြေိုးပါ ။ ရနှေေးဖွငျ့ ခြိုးခွငျးကို ရှောငျပါ။ လဝေငျလထှေကျကောငျးသော အဝတျအစားကိုသာ ဝတျဆငျပါ ။တငျးကပြျလှနျးသော ဂငြျးဘောငျးဘီလို အဝတျအစားမြိုး ဝတျဆငျခွငျးကို ရှောငျပါ။ဆိတျနို့ ၊ သံလှငျဆီ ၊ shea-butter တို့ကို အခွခေံထုတျလုပျထားတဲ့ ဆပျပွာအမြိုးအစားကို သုံးပါ။ ပနျးကနျဆေးတဲ့အခါ လကျအိတျစှပျပါ ။ ယားယံနခြေိနျ ညဘကျအိပျတဲ့အခါ လကျသညျးဖွငျ့ မကုတျမိစရေနျ လကျအိတျစှပျအိတျပါ။ နပေူထဲသှားတဲ့အခါ နလေောငျကာ ခရငျမျလိမျးပါ ။ လိုးရှငျးလိမျးပါ ။

Ref : mystyle