Home » Gallery » Health » ၅ မိနစ္အတြင္း သြားဂ်ိဳး (ခ်ိဳး) ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္း ၂ သြယ္ကိုေဖာ္ၿပလုိက္ပါတယ္…

၅ မိနစ္အတြင္း သြားဂ်ိဳး (ခ်ိဳး) ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္း ၂ သြယ္ကိုေဖာ္ၿပလုိက္ပါတယ္…

၅ မိနစ္အတြင္း သြားဂ်ိဳး (ခ်ိဳး) ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္း ၂ သြယ္ကိုေဖာ္ၿပလုိက္ပါတယ္…

<<< Zawgyi ၿဖင့္ဖတ္ရန္ >>>

သြားမွာ ဂ်ိဳးေတြကပ္ရတာဟာ သြားနဲ႔ ခံတြင္း သန္႔ရွင္းမႈျပဳလုပ္ေပးတာ အားနည္းလို႔ပါ။ ဒါေပမဲ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားဆရာ၀န္ေတြဆီက ေစ်းႀကီးတဲ့ ကုသနည္းေတြနဲ႔မဟုတ္ဘဲ သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ အရင္ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ပါ။

နည္းလမ္း ၁

ပါ၀င္ပစၥည္း

  1. မႈန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  2. စပါကလင္ေရ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  3. ေရ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
  4. သြားတိုက္ေဆး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ခြက္တစ္လံုးထဲမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကိုေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ၿပီးရင္ သြားတုိက္ေဆးေပၚမွာတင္ၿပီး ၄ မိနစ္ေလာက္ ေန႔စဥ္သြားတုိက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါလုပ္ေပးပါ။

နည္းလမ္း ၂

သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယိုသီး

သံပုရာသီး နဲ႔ သံပုယုိသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြကိုအသံုးျပဳၿပီး ေျဖရွင္းရမွာပါ။သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီးကို အရည္ညွစ္လိုက္ပါ။ ခြက္တစ္၀က္ေလာက္ရၿပီဆိုရင္ ေရခြက္တစ္၀က္နဲ႔ေရာပါ။ တစ္ေန႔ကို ၅ မိနစ္ေလာက္ ပလုတ္က်င္းပါ။ ေပ်ာက္သြားတဲ့ထိ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးပါ။

<<< Unicode ဖွငျ့ဖတျရနျ >>>

သှားမှာ ဂြိုးတှကေပျရတာဟာ သှားနဲ့ ခံတှငျး သနျ့ရှငျးမှုပွုလုပျပေးတာ အားနညျးလို့ပါ။ ဒါပမေဲ့ မြိုးရိုးဗီဇကွောငျ့လညျး ဖွစျနိုငျပါတယျ။ သှားဆရာဝနျတှဆေီက စြေးကွီးတဲ့ ကုသနညျးတှနေဲ့မဟုတျဘဲ သဘာဝနညျးလမျးနဲ့ အရငျဖွရှေငျးကွညျ့ရအောငျပါ။

နညျးလမျး ၁

ပါဝငျပစ်စညျး

  1. မှုနျ့ဖုတျဆိုဒါ လကျဖကျရညျဇှနျး ၂ ဇှနျး
  2. စပါကလငျရေ လကျဖကျရညျဇှနျး ၂ ဇှနျး
  3. ရေ လကျဖကျရညျဇှနျး ၁ ဇှနျး
  4. သှားတိုကျဆေး လကျဖကျရညျဇှနျး ၁ ဇှနျး

ပွုလုပျနညျး

ခှကျတစျလုံးထဲမှာ ပါဝငျပစ်စညျးအားလုံးကိုရောပွီး မှှလေိုကျပါ။ပွီးရငျ သှားတိုကျဆေးပေါျမှာတငျပွီး ၄ မိနစျလောကျ နေ့စဉျသှားတိုကျပေးပါ။ တစျပတျကို တစျခါလုပျပေးပါ။

နညျးလမျး ၂

သံပုရာသီး (သို့) သံပုယိုသီး

သံပုရာသီး နဲ့ သံပုယိုသီးမှာ ပါဝငျတဲ့ အကျဆစျဓါတျတှကေိုအသုံးပွုပွီး ဖွရှေငျးရမှာပါ။သံပုရာသီး (သို့) သံပုယိုသီးကို အရညျညှစျလိုကျပါ။ ခှကျတစျဝကျလောကျရပွီဆိုရငျ ရခှေကျတစျဝကျနဲ့ရောပါ။ တစျနေ့ကို ၅ မိနစျလောကျ ပလုတျကငြျးပါ။ ပြောကျသှားတဲ့ထိ နေ့တိုငျးလုပျပေးပါ။

Ref : mystyle