Home » Gallery » Health » ျခင္ေပါလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား အိပ္ေရးပ်က္ေနလား ဒီနည္း (၃) ခုထဲက တစ္ခုပဲ သံုးလိုက္ပါ…

ျခင္ေပါလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား အိပ္ေရးပ်က္ေနလား ဒီနည္း (၃) ခုထဲက တစ္ခုပဲ သံုးလိုက္ပါ…

ျခင္ေပါလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား အိပ္ေရးပ်က္ေနလား ဒီနည္း (၃) ခုထဲက တစ္ခုပဲ သံုးလိုက္ပါ…

<<< Zawgyi ၿဖင့္ဖတ္ရန္ >>>

ျခင္ေတြတဝီဝီနဲ႔ျခင္အရမ္းမ်ားတဲ့ေနရာေတြဆိုရင္လံုးဝေနလို႔မေကာင္းတဲ့အျပင္ကုိစိတ္အေႏွာက္အယွက္လည္းျဖစ္၊က်န္းမာေရးကိုလညး္အရမး္ထိခိုက္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္သင့္အိမ္နဲ႔ဆိုင္ေတြမွာျခင္ေတြလံုးဝမလာေအာင္လုပ္လုိ႔ရတဲ့နည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီနည္းလမး္ေလးေတြဟာ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္က်န္းမာေရးကုိလံုးဝမထိခို္က္ေစသလို၊ ျခင္ေတြကိုလည္းႏွိမ္နင္းေပးတာေၾကာင့္အိမ္တိုင္း၊ဆိုင္တိုင္းသိထားသင့္တဲ့နည္းလမး္ေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ဖတ္ျပီးရင္လည္း သူမ်ားေတြကို လက္ဆင့္ကမး္လိုက္ပါဦးေနာ္။

(၁) ေကာ္ဖီမႈန္႔

ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ပနး္ကန္လံုးေလးထဲ ထည့္ျပီး ျခင္ေတြလာတတ္တဲ့ေနရမွာ အဖံုးဖြင့္ျပီးထားလိုက္ပါ။ျခင္ေတြဟာေကာ္ဖီနံ႔ရတဲ့ ေနရာေတြမွာ မလာေတာ့ပါဘူး။ ေကာ္ဖီနံ႕ၾကိဳက္တဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ အရမး္ကုိ အဆင္ေျပမွာပါ။

(၂) အေမႊးရနံ႔ေတြ

သင္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အေမႊးဆီ(ႏွင္းဆီ၊လာဗင္ဒါ၊စံပယ္)တစ္ခုခုကိုေရနဲ႔ေရာျပီးျခင္လာတတ္တဲ့ေနရာေတြကိုျဖန္းထားလိုက္ရင္ ျခင္ေတြလာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ျခင္ေတြဟာ အေမႊးရနံ႔ကို မၾကိဳက္လုိ႔ပါ။

၃) ပနး္သီးရွာလကာ

ပန္းသီးရွာလကာကိုေရေရာျပီးစပေရးဘူးထဲထည့္ကာျခင္ေတြလာတတ္တဲ့ေနရာအႏွံ႕ကိုျဖန္းေပးျခငး္ျဖင့္ျခင္ေတြလာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

<<< Unicode ဖွငျ့ဖတျရနျ >>>

ခွငျတှတေဝီဝီနဲ့ခွငျအရမျးမြားတဲ့နရောတှဆေိုရငျလုံးဝနလေို့မကောငျးတဲ့အပွငျကိုစိတျအနှောကျအယှကျလညျးဖွစျ၊ကနြျးမာရေးကိုလညျးအရမျးထိခိုကျစပေါတယျ။ဒါကွောငျ့သငျ့အိမျနဲ့ဆိုငျတှမှောခွငျတှလေုံးဝမလာအောငျလုပျလို့ရတဲ့နညျးလေးတှေ ရှိပါတယျ။ ဒီနညျးလမျးလေးတှဟော သဘာဝနညျးလမျးလေးတှဖွေစျတာကွောငျ့ကနြျးမာရေးကိုလုံးဝမထိခိုျကျစသေလို၊ ခွငျတှကေိုလညျးနှိမျနငျးပေးတာကွောငျ့အိမျတိုငျး၊ဆိုငျတိုငျးသိထားသငျ့တဲ့နညျးလမျးလေးတှပေဲဖွစျပါတယျ။ဖတျပွီးရငျလညျး သူမြားတှကေို လကျဆငျ့ကမျးလိုကျပါဦးနောျ။

(၁) ကောျဖီမှုနျ့

ကောျဖီမှုနျ့ကို ပနျးကနျလုံးလေးထဲ ထညျ့ပွီး ခွငျတှလောတတျတဲ့နရေမှာ အဖုံးဖှငျ့ပွီးထားလိုကျပါ။ခွငျတှဟောကောျဖီနံ့ရတဲ့ နရောတှမှော မလာတော့ပါဘူး။ ကောျဖီနံ့ကွိုကျတဲ့သူတှေ အတှကျတော့ ဒီနညျးလမျးလေးဟာ အရမျးကို အဆငျပွမှောပါ။

(၂) အမှှေးရနံ့တှေ

သငျကွိုကျနှစျသကျတဲ့အမှှေးဆီ(နှငျးဆီ၊လာဗငျဒါ၊စံပယျ)တစျခုခုကိုရနေဲ့ရောပွီးခွငျလာတတျတဲ့နရောတှကေိုဖွနျးထားလိုကျရငျ ခွငျတှလောတော့မှာ မဟုတျပါဘူး။ အကွောငျးကတော့ ခွငျတှဟော အမှှေးရနံ့ကို မကွိုကျလို့ပါ။

၃) ပနျးသီးရှာလကာ

ပနျးသီးရှာလကာကိုရရေောပွီးစပရေးဘူးထဲထညျ့ကာခွငျတှလောတတျတဲ့နရောအနှံ့ကိုဖွနျးပေးခွငျးဖွငျ့ခွငျတှလောတော့မှာ မဟုတျပါဘူး။

Ref : Healthcare