Home » Gallery » Health » အသက္ရွည္ခ်င္ရင္ ေရွာင္ရမယ့္အရာ(၇)မ်ိဳးကို ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္….

အသက္ရွည္ခ်င္ရင္ ေရွာင္ရမယ့္အရာ(၇)မ်ိဳးကို ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္….

အသက္ရွည္ခ်င္ရင္ ေရွာင္ရမယ့္အရာ(၇)မ်ိဳးကို ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္….

<<< Zawgyi ၿဖင့္ဖတ္ရန္ >>>

လူတုိင္း က်န္းမာခ်မ္းသာစြာနဲ႕ အသက္ရွည္ရွည္ ေနလုိၾကပါတယ္။ အဲဒီလုိ ေနႏုိင္ဖုိ႕အတြက္လည္း ႀကိဳးစားေနၾကသလုိ၊
အခ်ိဳ႕ကေတာ့ အမႈမဲ့၊ အမွတ္မဲ့ေနကာ ဘ၀ကုိ စိတ္ႀကိဳက္ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းၾကတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ အသက္ရွည္ရွည္ေနလုိသူတုိင္း ေအာက္ပါ အခ်က္(၇)ခ်က္ကုိ ေရွာင္ရွားၾကဖုိ႕တုိက္တြန္းလုိက္ပါတယ္။

(၁) အသင့္စား အစားအစာေတြကုိ ေရွာင္ပါ

အသင့္စား အစားအစာေတြဟာ စားသုံးသူေတြကုိ စြဲေဆာင္ဖုိ႕အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီမွ်တဲ့ အရသာမႈန္႕ေတြ၊ ဓါတု
ဆုိးေဆးေတြ၊ ကယ္လုိရီအလြန္အမင္း ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္မႈေတြ ရွိပါတယ္။ လူကို ဒုကၡေရာက္ေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္
ပါတယ္။

(၂) ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ

ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာစြာနဲ႕ လူကုိ ဒုကၡအေပးဆုံးထဲမွာေတာ့ ေဆးလိပ္ကလည္း ထိပ္ဆုံးက ပါ၀င္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္
မွာပါတဲ့ နီကုိတင္းဓာတ္ဟာ အဆုပ္ကင္ဆာ အစရွိတဲ့ ေရာဂါဆုိးေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

(၃) အထိုင္မမ်ားပါေစနဲ႕

အထုိင္မ်ားတဲ့ လူမွာ အစာေျခစနစ္၊ ကုိယ္ေနဟန္ထား၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ၊ ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းႏုိင္စြမ္း၊ ၾကြက္သားနဲ႕အ
႐ုိးအေၾကာေတြကုိ ဒဏ္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အထုိင္မ်ားရင္ က်န္းမာေရးကို တစ္ေန႕တစ္ျခား ပုိမုိ ဆုိး၀ါးေစကာ အသက္
တုိေစႏုိ္င္ပါတယ္။

(၄) အာဂတ၊ မစၥရိယ၊ ေဒါသ မထားပါနဲ႕

အသက္တုိေစေၾကာင္းထဲမွာ စိတ္ကုိ အမ်ားႀကီး ဖိအားေတြေပးႏုိင္တဲ့ အာဂတ၊ မစၥရိယ၊ ေဒါသ-စသည္တုိ႕ဟာလည္း
ထိပ္ဆုံးက ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေတြကုိ စိတ္ထဲ ထားရင္ အသက္ တုိေၾကာင္းပါဘဲ။

(၅) အရက္နဲ႕ မူးယစ္ေဆး၀ါးကို ေရွာင္ပါ

က်န္မာေရးကို ဆုိး၀ါးေစႏုိင္တဲ့ အရက္နဲ႕ မူးယစ္ေဆး၀ါးကုိ လုံး၀ ေရွာင္ရွားျခင္းဟာလည္း အသက္ကို ရွည္ေစႏုိင္ပါ
တယ္။ အရက္နဲ႕ မူးယစ္ေဆးဟာ စြဲေနသူအဖုိ႕ ျဖတ္ေတာက္ဖုိ႕ ခက္ခဲ့တဲ့ အရာျဖစ္ၿပီး တစ္ျဖည္းျဖည္း အရက္နဲ႕ မူး
ယစ္ေဆးရဲ ေက်းကၽြန္ဘ၀ကို ေရာက္ေစကာ အသက္ တုိေစပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးအပ်က္မခံပါနဲ႕

အိပ္ေရးပ်က္ပါ မ်ားတဲ့သူမွာ မလုိအပ္ဘဲ ဖိအားေတြကုိ ဖိတ္ေခၚရာ ေရာက္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာလည္း လူ႕စိတ္
မွာ ဖိအားအရမ္းမ်ားျခင္းေတြနဲ႕ ဆက္စပ္ေနၿပီး အသက္ကုိ တုိေစႏုိင္ပါတယ္။

(၇) ေၾကာက္စိတ္ကုိ ဖယ္ရွားပါ

ေၾကာက္စိတ္ဟာ ဖိအားတစ္မ်ိဳးပါဘဲ။ ေၾကာက္စိတ္ကို ဖက္တြယ္ထားတဲ့သူဟာ အျခားဖိအားေတြကိုလည္း စိတ္မွာ အ
လြယ္တကူ လက္ခံရေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေၾကာက္စိတ္ကို လုံး၀ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ဖယ္ရွားဖုိ႕ လုိပါတယ္။

<<< Unicode ဖွငျ့ဖတျရနျ >>>

လူတိုငျး ကနြျးမာခမြျးသာစှာနဲ့ အသကျရှညျရှညျ နလေိုကွပါတယျ။ အဲဒီလို နနေိုငျဖို့အတှကျလညျး ကွိုးစားနကွေသလို၊

အခြို့ကတော့ အမှုမဲ့၊ အမှတျမဲ့နကော ဘဝကို စိတျကွိုကျပြောျရှှငျစှာ ဖွတျသနျးကွတာမြိုးလညျး ရှိပါတယျ။ ဒီတော့ အသကျရှညျရှညျနလေိုသူတိုငျး အောကျပါ အခကြျ(၇)ခကြျကို ရှောငျရှားကွဖို့တိုကျတှနျးလိုကျပါတယျ။

(၁) အသငျ့စား အစားအစာတှကေို ရှောငျပါ

အသငျ့စား အစားအစာတှဟော စားသုံးသူတှကေို စှဲဆောငျဖို့အတှကျ ကနြျးမာရေးနဲ့ မညီမြှတဲ့ အရသာမှုနျ့တှေ၊ ဓါတု

ဆိုးဆေးတှေ၊ ကယျလိုရီအလှနျအမငျး မွငျ့မားစှာ ပါဝငျမှုတှေ ရှိပါတယျ။ လူကို ဒုက်ခရောကျစနေိုငျတဲ့ အစားအစာတှေ ဖွစျ

ပါတယျ။

(၂) ဆေးလိပျဖွတျပါ

ငှကေုနျကွေးကသြကျသာစှာနဲ့ လူကို ဒုက်ခအပေးဆုံးထဲမှာတော့ ဆေးလိပျကလညျး ထိပျဆုံးက ပါဝငျပါတယျ။ ဆေးလိပျ

မှာပါတဲ့ နီကိုတငျးဓာတျဟာ အဆုပျကငျဆာ အစရှိတဲ့ ရောဂါဆိုးတှကေို ဖွစျစနေိုငျပါတယျ။

(၃) အထိုငျမမြားပါစနေဲ့

အထိုငျမြားတဲ့ လူမှာ အစာခွစေနစျ၊ ကိုယျနဟေနျထား၊ သှေးလညျပတျမှု၊ ကယျလိုရီလောငျကြှမျးနိုငျစှမျး၊ ကွှကျသားနဲ့အ

ရိုးအကွောတှကေို ဒဏျတှေ ဖွစျစပေါတယျ။ အထိုငျမြားရငျ ကနြျးမာရေးကို တစျနေ့တစျခွား ပိုမို ဆိုးဝါးစကော အသကျ

တိုစနေိုျငျပါတယျ။

(၄) အာဂတ၊ မစ်စရိယ၊ ဒေါသ မထားပါနဲ့

အသကျတိုစကွေောငျးထဲမှာ စိတျကို အမြားကွီး ဖိအားတှပေေးနိုငျတဲ့ အာဂတ၊ မစ်စရိယ၊ ဒေါသ-စသညျတို့ဟာလညျး

ထိပျဆုံးက ပါဝငျပါတယျ။ ဒါတှကေို စိတျထဲ ထားရငျ အသကျ တိုကွောငျးပါဘဲ။

(၅) အရကျနဲ့ မူးယစျဆေးဝါးကို ရှောငျပါ

ကနြျမာရေးကို ဆိုးဝါးစနေိုငျတဲ့ အရကျနဲ့ မူးယစျဆေးဝါးကို လုံးဝ ရှောငျရှားခွငျးဟာလညျး အသကျကို ရှညျစနေိုငျပါ

တယျ။ အရကျနဲ့ မူးယစျဆေးဟာ စှဲနသေူအဖို့ ဖွတျတောကျဖို့ ခကျခဲ့တဲ့ အရာဖွစျပွီး တစျဖွညျးဖွညျး အရကျနဲ့ မူး

ယစျဆေးရဲ ကြေးကြှနျဘဝကို ရောကျစကော အသကျ တိုစပေါတယျ။

(၆) အိပျရေးအပကြျမခံပါနဲ့

အိပျရေးပကြျပါ မြားတဲ့သူမှာ မလိုအပျဘဲ ဖိအားတှကေို ဖိတျခေါျရာ ရောကျပါတယျ။ အိပျရေးပကြျခွငျးဟာလညျး လူ့စိတျ

မှာ ဖိအားအရမျးမြားခွငျးတှနေဲ့ ဆကျစပျနပွေီး အသကျကို တိုစနေိုငျပါတယျ။

(၇) ကွောကျစိတျကို ဖယျရှားပါ

ကွောကျစိတျဟာ ဖိအားတစျမြိုးပါဘဲ။ ကွောကျစိတျကို ဖကျတှယျထားတဲ့သူဟာ အခွားဖိအားတှကေိုလညျး စိတျမှာ အ

လှယျတကူ လကျခံရစနေိုငျပါတယျ။ ဒါကွောငျ့ ကွောကျစိတျကို လုံးဝ ရှငျးရှငျးလငျးလငျး ဖယျရှားဖို့ လိုပါတယျ။

Ref : Mystyle